生活リズムを整えよう!

 昨日は、園職員の健康診断の日でした。自分の体を通して日々の生活を振り返るそんな日でもあります。園庭では子ども達が、朝から元気いっぱいに駆け回って遊んでいました。毎日元気に過ごすには生活リズムが大切ですね。子ども達の健やかな成長のためにも適切な運動・バランスのとれた食事・十分な休養・睡眠など基本的な生活習慣を整えることが大事になります。生活リズムが整うと心の状態も落ち着いてきますね。土・日・祝日また長期休みの期間も、出来るだけ生活リズムを崩さず過ごせるように意識して生活していきましょう。例えば、いつもより寝る時間が遅くなってしまったとしても、翌朝の起床時間は遅らせるのではなく、変えずにいつも通りに起床することで、就寝時間を戻していくことができます。毎日、心も体も元気に過ごせるよう『早寝・早起き・朝ごはん』の習慣を!​

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