🌅合宿（2日目）は、『ラジオ体操』の放送の時間に合わせて、朝の『ラジオ体操』をみんなで✨！その後の朝食はみんなモリモリ♪
『なつやすみ』に入り、子ども達の生活リズムはどうでしょうか？日中の暑さもあり、何となく一日中涼しい室内であまり動かないで過ごしがちで、夜もなかなか寝付けない…そんな状況のご家庭はありませんか？どの部分も何とか戻さなきゃと思うとなかなか取り組めなかったりすることはありますよね。そんな時はまず一点について、改善方法を続けて取り組んでみましょう！その方法として、『ラジオ体操』をお勧めします。それも『ラジオ体操』の放送時間に行うことがとても大事です。できれば朝日を浴びながら行うことがベストだと思います。朝日を浴びると体が目覚めます。そうすることで、夜もメラトニンという物質が多く分泌され自然と眠くなります。『ラジオ体操』で全身隅々まで十分に動かして全力で行うと、かなりの運動量になります。また、ほどよい汗もかけますね。体を十分に動かすと自然とお腹もすきますね。『ラジオ体操』の音楽や始まるまでの会話のコミュニケーションで脳も体もしっかり目覚めますね。ぜひ、継続的に行って生活リズムを整えて体内時計を戻しましょう！
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