マラソン前の準備も大切

  各学年、各クラスともにマラソン練習を行なっています。園の周辺を走るのですが、少し気温が低いくらいが走り出して体が温まるのでちょうど良いです。体はすぐ温まりますが、指先が温まるのには時間がかかりますから手袋は必需品です。手袋をはめるのに苦戦している子もいます。また走る時の鼻呼吸を意識して鼻水をかみますが、これも苦戦している子がいます。鼻からすって口から吐く呼吸ができるようになると苦しさが少なくなります。全力で走ったり、ゆっくり走ったり、少し歩いたりのインタバル走法も大切です。